Unser Gym ist 365 Tage im Jahr geöffnet.

Um die ersten Techniken im Muay Thai zu erlernen, benötigt man keine Schutzausrüstung. Sportkleider reichen für die ersten ca. 6. Monate problemlos aus.

Wer danach die Kurse intensivieren möchte, wird mit einem Budget von 200 bis 400 CHF für Schutzausrüstung rechnen müssen.

Der Preis des Abonnements wird dabei aber nie angehoben. Mehr zu trainieren und damit fleissiger zu sein, soll nie mehr Ausgaben bedeuten.

Unsere Trainings dauern je nach Klasse zwischen 60 und 90 Minuten. Kinder trainieren eher weniger lang, Wettkämpfende hingegen selten unter 90 Minuten.

Cardio: Intensives Aufwärmen wird deinen Körper auf das bevorstehende Training einstellen. Dabei tasten wir uns an unsere körperlichen Grenzen heran und entwickeln dabei Ausdauer und Durchhaltevermögen.

Während der ersten 15–30 Minuten werden wir unsere Kondition durch Spring-, Hüpf- und Kraftübungen, Circuit-Training oder TRX-Übungen stetig verbessern.

Technik: In diesem Teil üben wir die grundlegenden Kicks und Schläge, den Einsatz von Knien sowie solide Verteidigungstechniken, Timing, Rhythmus, Agilität, Strategie und Ringtechnik sind grundlegender Teil davon.

Kombinationen: Mit isolierten Schlägen oder Tritten gewinnt man keinen Kampf. Deswegen liegt ein Fokus auf der Erlernung technisch sauberer und effektiver Kombinationen.

Sparring: Beim Sparring geht es um das Nachstellen einer Kampfsituation zu Übungszwecken. Dabei gibt es kein Gewinnen oder Verlieren, sondern man arbeitet im Team, mit dem Ziel, bereits gelernte und komplizierte Kombinationen am Partner anzuwenden.

Rookies sollten mindestens ein Mal die Woche trainieren. Um schneller Fortschritte zu machen, empfehlen wir zwei Trainingseinheiten pro Woche. Wer an Wettkämpfen teilnehmen will, trainiert nach ca. 2 Jahren 6–7 Mal die Woche.

Mitglieder profitieren von vergünstigten Konditionen bei zahlreichen Seminaren von thailändischen Meistern. Zudem erhalten Familien sowie Schüler*innen und Student*innen 20 % Rabatt auf die Mitgliedschaft.